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喉咙痛的预防措施

更新于 2019-07-12 15:54 来源:医联媒体

指导专家: 李霞 副亚博在线体育投注--任意三数字加yabo.com直达官网
煤炭总医院耳鼻喉科

喉咙痛是由于任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都而导致,多发于冬季,像有感冒症状,扁桃体发炎,鼻窦炎或者百日咳等甚至心肌梗死都会导致喉咙痛。并且,香烟、病毒、灰尘、废气、细菌感染、热饮料或者其他食物也会引发喉咙痛。另外,牙齿或者牙龈出现感染炎症也会殃及喉咙。慢性咳嗽、极干燥的环境、胃食管反流或者大声说话也能够对咽喉产生刺激,声音嘶哑则是常常伴随出现的问题。那么,日常如何预防喉咙痛?

日常如何预防喉咙痛?

一、养成良好的卫生习惯

喉咙痛注重防大于治,平日生活注重养成良好的卫生习惯,例如饭前饭后要漱口,多喝水,使得喉咙饱含水分。此外,抽烟酗酒现象需要严格禁止,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

二、减少大声说话次数

平日生活不要大声或者是高声的讲话,尤其是感觉喉咙不舒服,就立马要停止讲话或者是少说些话,保持说话正常的音量,不过高也不过低。

三、不要吃辛辣刺激性食物

不要吃辛辣刺激性的食物,类似辣椒、烧烤、麻辣之类的就是过于辛辣刺激的食物。因为这些食物对喉咙产生强烈刺激,会致使上火所以导致喉咙痛,可以多吃一些萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等,能够帮助清热退火、滋润喉咙。

四、饮用花茶

多喝能够清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的金银花茶,能够清肝明目、抗菌消炎,预防上火而导致喉咙痛。尤其针对因为阴虚火旺,肝火上延而引起的咽喉肿痛有帮助。但我们需要知道,泡茶时间不能太长,否则容易造成肠胃过寒,引起不适。花草茶中类似月季、玫瑰、菊花等,都是不错的选择。

五、适当增加房间湿度

长期处于干燥环境下办公或学习的人群,更容易产生鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等问题,所以适当增加室内湿度,就能有效预防喉咙痛。日常生活中,也要勤开窗换气通风,因为室外的相对于室内空气湿度要大,空气的流通能够增加室内湿度。另外,种植绿色植物也是不错的方式,自身多喝水保持口腔湿润。

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